Trinken im Alltag: Wie Wasser, Tee und Kaffee zusammenspielen
Wie viel Sie trinken sollten, ob Kaffee mitzählt und wie Wasser, Tee und Kaffee zu einer einfachen Trinkroutine für den ganzen Tag werden.
WeiterlesenBlog & Ratgeber
Fachlich eingeordnete Artikel rund um Kaffee, Ernährung und Alltagsgewohnheiten, mit konkreten Anregungen für Ihren Tag.
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Gewohnheiten an Rituale koppeln: Warum kleine Anker mehr bewirken als große Vorsätze
Große Vorsätze verpuffen oft. Wer neue Gewohnheiten an feste Rituale wie den Morgenkaffee knüpft, macht es sich leichter. So nutzen Sie kleine Anker im Alltag.
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Bricht der Stoffwechsel ab 40 ein? Was die Forschung zum Energieverbrauch sagt, was sich in den Wechseljahren ändert und wo Sie ansetzen können.
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Ballaststoffe sättigen, unterstützen die Verdauung und kommen oft zu kurz. So essen Sie mit einfachen Schritten mehr davon, ohne Ihren Speiseplan umzuwerfen.
WeiterlesenBlutzucker nach dem Essen: Warum das Tief am Nachmittag kein Zufall ist
Müde, unkonzentriert, Lust auf Süßes: Was nach dem Essen mit dem Blutzucker passiert und wie Mahlzeiten und Bewegung das Nachmittagstief beeinflussen.
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Mit einer halben Stunde Planung pro Woche weniger Stress beim Einkaufen und Kochen: ein einfacher Ablauf, ein Baukasten und Ideen für volle Tage.
WeiterlesenKaffee ohne Zucker genießen: So gelingt die Umstellung ohne Verzicht
Weniger Zucker im Kaffee muss sich nicht nach Verzicht anfühlen. So reduzieren Sie Schritt für Schritt und holen mehr Geschmack aus Bohne und Zubereitung.
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Welche Bausteine ein Frühstück sättigend machen, dazu alltagstaugliche Ideen für süße und herzhafte Varianten und für eilige Morgen.
WeiterlesenKaffee und Gesundheit: Was die Forschung über die tägliche Tasse sagt
Ist die tägliche Tasse Kaffee gut oder schlecht? Was Übersichtsarbeiten zeigen, wo ihre Grenzen liegen und wie viel Koffein als unbedenklich gilt.
WeiterlesenHeißhunger am Nachmittag: Praktische Strategien für ruhigere Stunden
Warum die Lust auf Süßes oft am Nachmittag kommt und wie Sie den Nachmittag mit einfachen Mitteln ruhiger gestalten.
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